(26/4)
從調身、調息到調心，觀照身心活動的生滅，如實了知，不取不捨，不憎不愛，無憂自在。
(8/9)
放緩步伐，安住於呼吸，任由生命自然展現。
(31/8)
平日無事，人容易變得鬆散；遇到苦難，又易於慌亂。學好正念正定的功夫，面對生老病死的問題，順逆境界的變遷，比較能把握自己，安然自若。
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